Retraites
Séjours de ressourcement par la création introspective riche et profonde
Retraite d'alchimie par la créationSouveraine
La puissance qui se pose
Il y a en vous une femme qui sait.
Elle sait comment se poser. Comment recevoir. Comment laisser la vie couler à travers elle, sans résister, sans forcer, sans se perdre en chemin.
Vous l’avez peut-être oubliée. Sous les années, les rôles, les responsabilités. Sous le bruit de tout ce que vous devriez être.
Elle n’est pas partie. Elle attend, au fond, là où l’eau est calme et profonde.
Ce weekend, nous descendons la retrouver.
À travers un processus de création intuitive soigneusement guidé — écriture, collage, couleurs, présence — nous nous laissons porter dans un espace où le mental cède la place à quelque chose de plus vaste. Nous faisons ainsi l’expérience de nous laisser traverser et nourrir par la vie, et ainsi nous révéler par la création.
Aucune expérience artistique n’est requise. Pas de technique à maîtriser. Pas de résultat à atteindre. Pas de bonne ou de mauvaise façon de créer.
Juste vous, vos mains, et ce qui veut se révéler.
Parce que c’est là, dans le geste créatif libéré du jugement, que quelque chose d’essentiel remonte à la surface. Quelque chose que vous saviez sans le savoir. Quelque chose qui attendait d’être vu.
Vous serez l’héroïne de votre histoire. Une histoire qui ne s’écrit pas à l’avance, mais qui se tisse au fil de vos gestes, de vos couleurs, de vos mots.
SOUVERAINE est une invitation à trois jours de descente, de présence et d’émergence par la création, dans un espace sacré, tenu avec soin, conçu pour que vous puissiez vous abandonner complètement au processus.
Pour les femmes prêtes à se laisser surprendre par ce qu’elles portent en elles. Un weekend pour laisser naître ce qui veut émerger en soi.
Retraite exclusive réservée aux femmes.
Aucune expérience créative requise.Retraites - Réservez votre place dès maintenant
📅 9 au 12 juillet 2026
📅 19 au 22 juillet 2026 (COMPLET)
Au spa Eastman
Vous pouvez dès maintenant réserver votre place en appelant directement le Spa Eastman.
Voici leur politique de réservation:
Plus de 6 mois d’avance : paiement de 50 % à la réservation, solde à votre rythme, jusqu’à 30 jours avant l’arrivée.
Moins de 6 mois : Paiement complet requis pour garantir la réservation.
Spa Eastman
Témoignages
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«Vivre une retraite de ressourcement par la création avec Manon Lavoie ...c'est être connectée à tellement plus grand tout en étant bien ancrée, par des allégories parlantes qui « percolent » en moi et continuent de me guider pour la suite. Le contenu est si riche, je repars munie de clés universelles pour ce tourbillon d'émotions qui habitent mon quotidien. Belle Manon, pour ce voyage, tu es la guide idéale vers le meilleur de moi.»
— Line D.
«Participer à une retraite vous intimide, vous sort de votre zone de confort........c'était mon cas. Mais avec Manon qui nous guide en nous laissant libre tout à la fois, mes inconforts sont devenus confortables. Cette rencontre avec moi-même dans un environnement doux et sans jugement, est devenu essentiel pour moi. N'hésitez plus, vous en ressortirez avec le sourire et comblée par de multiples belles rencontres.»
— Manon T.
«À une femme qui songe à rejoindre cette retraite, je dirais de foncer sans hésiter : c’est une expérience profondément nourrissante que je recommande de tout cœur. J’en repars avec un sentiment d’apaisement et une clarté intérieure que je n’avais jamais ressentis auparavant.
Ce qui m’a le plus marquée, c’est la beauté des rencontres et la magie du lieu, qui invitent à la découverte, à l’émerveillement et à une douce sérénité. Merci de m'avoir permis de vivre ce rêve éveillé!»— Joanie F.
« La magie a opéré. J’ai pu renouer avec ma créativité et me laisser surprendre par ma muse intérieure. Pas besoin de faire « beau » — juste être attentive et suivre mon élan. »
— Caroline P.
« Une expérience riche et pleine de sens. Ta bienveillance et ton accompagnement tout en douceur permettent d’en intégrer pleinement les bienfaits. »
— Marjolaine G.
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Retraites en Europe
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Un séjour unique
Depuis 2009, les retraites M comme Muses représentent une occasion ressourçante et riche où des femmes ont l’occasion de se plonger dans le processus créatif pour aller à la rencontre d’elles-mêmes.
Les retraites créatives sont l'occasion idéale de se reconnecter à soi-même par la création. À travers des ateliers aux thèmes riches et porteurs de sens et des temps de création et de réflexion personnelle, vous découvrirez de nouvelles facettes de vous-même.
Une approche douce et bienveillante qui vous permettra de vous épanouir en toute sérénité, sans pression de performance.
Une expérience porteuse de sens
Lorsque vous vous offrez une retraite, vous avez la chance de vivre un concentré de l’approche M comme Muses durant un weekend dans un cocon chaleureux. Les retraites représentent une expérience riche pour apprendre à apaiser un esprit chargé, avec bienveillance, en s’appuyant sur l’esprit créatif et intuitif.
On revient le coeur en paix, avec le sentiment profond d’être nourrie, l’esprit plus clair.
Les retraites sont construites de façon à ce que le processus vous permette de vivre une expérience enrichissante et ce, que la créativité fasse déjà partie de votre quotidien ou non. Vous venez telle que vous êtes.
Même dans le silence, l’énergie des femmes qui créent, les unes à côté des autres, est puissante et nous transforme. C’est un chemin que l’on emprunte pour soi tout en étant soutenue par l’énergie du groupe. C’est précieux.
Des centaines de Muses de 20 à 77 ans ont participé aux Retraites M comme Muses, au Québec et en Europe.
« Quel beau weekend avec des femmes inspirantes, un beau séjour à travailler notre créativité, avec Manon, une guide extraordinaire! Je vous le conseille, ça fait tellement de bien! »
« La confiance et la douceur qui émanent de Manon rassurent et créent une ambiance d’ouverture et de détente qui invitent à l’introspection et au partage. Par sa présence réconfortante et attentive, j’ai osé plonger en moi. Et j’y ai découvert un trésor. Chaque retraite à laquelle j’assiste est pour moi l’occasion de chérir ce trésor et de poursuivre mon chemin avec plus de confiance. »
Témoignages
« Il existe plusieurs enseignements mais pour moi c’est *qui* le transmets qui fait toute la différence. La grande Sagesse de Manon, sa maturité, son expérience, sa présence et sa bienveillance font d’elle un être complet. C’est ce qui permet à notre inconscient et à nôtre intelligence silencieuse de s’exprimer. Le langage oublié est un atelier indispensable. Il est un parfait miroir de qui nous sommes réellement à cet instant de notre vie. Une véritable boussole pour l’âme .
Un atelier qui m’a apporté beaucoup de confirmation et de paix. J’ai vécu une véritable réconciliation avec une partie de moi même et de mon histoire. Le cercle de femmes riches de diversité appuie totalement cette introspection. Une expérience marquante qui laisse une empreinte de paix et de joie profonde. »
« Ce que M comme Muses vous propose, c’est un temps d’arrêt pour vous permettre de penser exclusivement à vous et faire un bilan, un constat, qui vous réalignera pour la suite. Le reste se fait selon votre rythme, sans pression. Je décante encore de ce weekend intense mais inspirant mais déjà, mon quotidien en est teinté. À toutes les Muses qui sommeillent en vous, c’est un beau cadeau à s’offrir pour découvrir son plein potentiel! »
« Grâce au climat de respect et de cohérence installés par Manon, les retraites me permettent de me déposer dans un lieu ressourçant, de faire le point intérieurement et de m’ouvrir à de nouvelles possibilités C’est un incontournable! »
«Mon cœur est en ébullition, rempli de joie et de gratitude grâce à cette belle rencontre avec toi. J’ai vécu une reconnection digne des plus longues thérapies et ce, en l'espace de 3 jours. Créer à partir du cœur me suivra à tous les jours depuis cette magnifique retraite au spa ce week-end. Je t’en suis reconnaissante à vie. J’ai envie de crier sur tous les toits que tu es une femme merveilleuse, qui a la générosité de partager des outils merveilleux. Tu fais toute la différence dans ce monde, et j’ai envie de te dire que ta personne et le fruit de ton travail personnel et professionnel apportent tant de beauté dans cette société qui en a plus que besoin. »
- Nadine A.«Je souhaite offrir un témoignage pour toutes ces femmes qui hésitent encore à s'accorder un moment de créativité et de douceur auprès de toi... En ce qui me concerne, je ne sais pas encore comment j'ai pu m'en passer aussi longtemps ! La retraite au SPA Eastman a suscité chez moi autant le désir de continuer de créer que le désir participer à ces rassemblements de femmes, si bénéfiques à mon cœur, à mon corps et à mon âme. Merci Manon de m'avoir permis de connecter si fortement, d'une manière aussi puissante, dans le respect de l'espace sacré de chacune des participantes et à la fois, dans cet esprit de communauté si rare. Tu as réussi, par ta présence attentive toute pleine d'une bienveillance naturelle, à faire en sorte que cette retraite soit pour moi le baume dont j'avais besoin pour commencer cette nouvelle année dans le respect de tout mon être.»
- Francine A.«Depuis cette retraite avec toi, je rêve en couleurs, pleins d’images et je ris! C’est magnifique. Merci pour cette belle rencontre. Merci pour tout, ta rencontre m’a fait du bien à l’âme.»
- Carole R.«Manon, tu es toute là, habitée par le cœur, l'authenticité et le plus grand que soi. Merci pour cet élan qui me nourrit et contribue à mon action. MERCI Manon, tu es l’ÉTINCELLE qui a rallumé mon FEU. Avec toi, je me sens en sécurité, je me sens accueillie là où j’en suis. Et, ça vaut de l’or.»
- Julie M.
Des questions? Voici les réponses
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Soyez la bienvenue ici! Si vous avez un intérêt pour l’introspection et la créativité, vous êtes au bon endroit!
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Pas besoin d'être créative, seulement d'avoir un intérêt pour l'exploration introspective par la création. Tout au long de la retraite, je vous guide pas à pas, vous accompagnant avec bienveillance pendant les moments de création. L'accent est mis sur le processus plutôt que sur le résultat. Ce n'est pas ce que vous créez qui importe, mais qui vous devenez au fil du processus. Le travail s'appuie sur l'intuition, utilisant le collage, la couleur, et les mots pour créer un univers porteur de sens. Chacun réalise un travail intime et personnel, façonnant son propre voyage introspectif. C'est un travail intime, et chaque participante le fait pour elle-même.
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Pas du tout! La retraite est conçue pour accueillir un large éventail de participantes, des débutantes aux personnes plus expérimentées dans les arts. Le projet de création est adapté à différents niveaux de compétence, et l'objectif principal est d'encourager l'expression personnelle plutôt que de juger des compétences artistiques.
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La crainte du jugement est une préoccupation compréhensible, mais la retraite offre un espace sûr et sans jugement. L'accent est mis sur la bienveillance et le respect mutuel. L'exploration créative se fait dans un environnement sécurisant, encourageant chacune à s'engager sans crainte de jugement extérieur. Chaque participante est encouragée à embrasser son authenticité sans craindre le regard des autres.
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Le partage est une option, pas une obligation. Si certains participants choisissent de partager leurs créations, cela se fait dans un esprit de soutien et d'encouragement. Aucune pression n'est exercée pour révéler votre travail, et le respect de la confidentialité est une priorité.
Une retraite M comme muses est une expérience inclusive conçue pour permettre à chacune d'explorer sa créativité intérieure, indépendamment de son niveau d'expertise artistique.